月经期间适量吃红糖、山楂、猪肝、菠菜等食物有助于促进经血排出，也可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、当归丸、血府逐瘀胶囊等药物调理。建议经期避免生冷饮食，适当活动促进血液循环，若经血异常需及时就医。

一、食物

1. 红糖

红糖含铁及微量元素，温饮可活血化瘀，缓解宫寒引起的经血不畅。

2. 山楂

山楂酸性成分帮助子宫收缩，促进经血排出，但胃酸过多者需慎食。

3. 猪肝

猪肝富含血红素铁，补充经期失血，改善气血不足导致的经量过少。

4. 菠菜

菠菜含维生素K和叶酸，调节凝血功能，维持正常月经周期。

二、药物

1. 益母草颗粒

益母草活血调经，适用于血瘀型月经量少，需医生辨证使用。

2. 少腹逐瘀颗粒

温经散寒化瘀，针对寒凝血瘀引起的经色暗紫、血块多。

3. 当归丸

补血活血，改善气血虚弱所致的经血排出不畅。

4. 血府逐瘀胶囊

理气活血，用于气滞血瘀型月经不调，须严格遵医嘱服用。

经期饮食宜温热清淡，可配合散步等轻度运动，避免剧烈运动及腹部受凉，若出现大量血块或经期延长超过7天应及时妇科就诊。