胃胀气可能由进食过快、产气食物摄入过多、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。

1. 进食过快

吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边进食边说话。无须用药，餐后散步有助于促进气体排出。

2. 产气食物过量

豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入过多，可暂时减少这类食物摄入量，适当补充益生菌调节肠道菌群。

3. 功能性消化不良

可能与胃肠动力障碍、内脏高敏感性有关，表现为餐后饱胀、早饱。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促胃肠动力药。

4. 慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或胆汁反流可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸、隐痛。需进行幽门螺杆菌检测，可选用铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等药物保护胃黏膜。

日常建议选择小米粥、山药等易消化食物，避免生冷辛辣刺激，保持规律作息有助于胃肠功能恢复。