吃完饭打嗝可能由进食过快、摄入产气食物、胃食管反流病、膈肌痉挛等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。

1. 进食过快

吞咽过多空气导致膈肌受刺激，表现为短暂性打嗝。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，餐后适当散步帮助排气。

2. 产气食物

豆类、碳酸饮料等食物发酵产生气体刺激膈神经。减少洋葱、红薯等易产气食物摄入，可饮用温姜茶缓解症状。

3. 胃食管反流

胃酸反流刺激食管引发打嗝，常伴烧心感。可能与贲门松弛、胃排空延迟有关，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。

4. 膈肌痉挛

迷走神经受刺激引发膈肌不自主收缩，持续超过48小时需警惕肿瘤或中枢病变。急性发作时可尝试屏息法或纸袋呼吸法干预。

日常避免紧身衣物压迫腹部，餐后2小时内不要平卧。若打嗝伴随呕吐、体重下降需及时消化科就诊。