大便变粗可能由饮食结构改变、排便习惯不良、肠道功能紊乱、直肠占位性病变等原因引起。

1、饮食因素

膳食纤维摄入过多会导致粪便体积增大，尤其是短时间内大量食用粗粮、西蓝花等食物。建议调整饮食结构，保持膳食纤维每日摄入量25-30克。

2、排便习惯

长期刻意憋便会使直肠扩张阈值改变，粪便在肠道内过度堆积。建立定时排便习惯，避免如厕时久蹲。

3、肠易激综合征

肠道蠕动异常可能引发粪便形态改变，常伴随腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道蠕动的药物。

4、直肠息肉

直肠下端占位性病变可能导致粪便通过时形态改变，需肠镜明确诊断。直径超过1厘米的息肉建议内镜下切除。

日常可适量增加饮水，保持适度运动，若持续出现便血、排便困难等症状应及时就医检查。