来月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨等。月经期饮食需注意避免生冷刺激，可选择温性或平性水果补充营养。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，可能加重子宫收缩或导致经血排出不畅。部分女性食用后可能出现腹痛、经量减少等症状。月经期间可选择将西瓜放置室温后少量食用，或改用木瓜等温性水果替代。

2、柿子

柿子富含鞣酸，空腹食用易与胃酸结合形成硬块，经期胃肠功能较弱时可能引发腹胀。未完全成熟的柿子寒性更明显，可能影响气血运行。建议经期后食用，或选择苹果等中性水果。

3、梨

梨具有清热生津作用，但其寒凉特性可能加剧痛经症状。脾胃虚寒者经期食用后易出现腹泻。若需润燥，可将梨蒸煮后食用以降低寒性，或替换为桂圆等温补类水果。

4、火龙果

火龙果虽含丰富膳食纤维，但其凉性可能刺激子宫。部分体质敏感者食用后会出现经期延长。建议搭配红枣等温性食材平衡属性，或暂时选择樱桃等含铁水果补充营养。

5、杨桃

杨桃含有神经毒素成分，经期免疫力较低时可能加重肾脏代谢负担。肾功能不全者尤其需避免。可改用葡萄、橙子等维生素C含量高的水果，帮助促进铁吸收。

月经期间建议选择榴莲、荔枝、龙眼等温性水果，避免直接从冰箱取出食用。保持每日200-300克水果摄入，搭配坚果或温热饮品缓解不适。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查器质性疾病。经期饮食需个体化调整，观察自身反应后合理选择。