不良情绪可能通过干扰内分泌、降低性欲、影响卵子质量、扰乱月经周期、增加流产风险等途径影响受孕。长期焦虑或抑郁会导致体内激素水平紊乱，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，进而影响排卵和子宫内膜容受性。

1、干扰内分泌

持续压力会刺激皮质醇过量分泌，抑制促性腺激素释放激素的脉冲式释放，导致卵泡发育异常。典型表现为月经周期延长或缩短，基础体温曲线紊乱。可通过正念冥想、规律运动等方式调节压力，必要时需心理科干预。

2、降低性欲

焦虑抑郁情绪会减少性激素分泌，导致性欲减退和性交频率下降。部分患者会出现性交疼痛或阴道干涩，直接影响受孕机会。建议夫妻共同参与心理咨询，改善亲密关系质量。

3、影响卵子质量

氧化应激反应增强会损伤卵母细胞线粒体功能，降低卵子受精能力。常见于长期熬夜、高压工作的女性，可能伴随窦卵泡数量减少。补充辅酶Q10和维生素E有助于改善卵子质量。

4、扰乱月经周期

心理应激可导致黄体功能不足或卵泡期延长，表现为经量减少、黄体期缩短等。超声监测可见子宫内膜薄或卵泡发育迟缓。可遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片进行周期调节。

5、增加流产风险

母体高应激状态会改变子宫内环境，诱发Th1型免疫反应，导致胚胎着床失败或早期流产。有复发性流产史者需监测抗心磷脂抗体，必要时使用低分子肝素钙注射液干预。

备孕期间建议保持每日30分钟中等强度运动如瑜伽或游泳，保证7-8小时睡眠，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物的摄入。夫妻双方可共同记录基础体温和排卵试纸变化，避免过度关注受孕结果造成心理负担。若情绪问题持续超过2个月或伴随躯体症状，应及时到生殖医学科与临床心理科联合就诊。