打胎和生三胎对身体的伤害程度不同，需根据具体情况分析。打胎可能带来短期并发症风险，生三胎则可能增加长期健康负担。

打胎的伤害主要集中在手术或药物流产过程中。早期妊娠选择药物流产可能引起腹痛、阴道出血，少数情况下出现不完全流产需清宫。手术流产存在子宫穿孔、感染风险，重复流产可能损伤子宫内膜导致继发不孕。术后恢复期可能出现持续出血、盆腔炎症，心理层面可能伴随焦虑或抑郁情绪。

生三胎的伤害更多体现在累积性身体损耗。多次妊娠可能加重盆底肌松弛导致压力性尿失禁，增加妊娠期高血压、糖尿病等并发症概率。高龄产妇生育第三胎时，子宫收缩乏力、产后出血风险上升，剖宫产瘢痕子宫可能引发胎盘植入。哺乳期钙质持续流失可能影响骨密度，多次分娩盆骨变形可能引发慢性腰痛。

建议根据年龄、健康状况、生育间隔等综合评估。流产后需严格避孕3-6个月，三胎分娩后应加强盆底康复训练。两种情况均需规范产后随访，出现异常出血或持续疼痛应及时就医。保持均衡饮食和适度运动有助于身体恢复，必要时可寻求专业心理支持。