怀孕37周肚子发硬紧绷通常是假性宫缩的表现，属于妊娠晚期的正常生理现象。假性宫缩可能由子宫肌肉不规律收缩、胎儿活动刺激、孕妇疲劳或脱水等因素引起，一般无须特殊处理。若伴随规律疼痛、出血或破水需立即就医。

假性宫缩的特点是持续时间短、强度弱且无规律，可能因长时间站立、行走或膀胱充盈诱发。孕妇可通过改变体位、局部热敷、补充水分缓解症状。病理性宫缩则表现为间隔时间逐渐缩短、强度持续增加，可能由胎盘早剥、宫内感染或早产临产引起，需通过胎心监护、超声检查明确原因，必要时使用硫酸镁注射液抑制宫缩或进行紧急分娩处理。

妊娠晚期建议每日饮水不少于2000毫升，避免长时间保持同一姿势。记录宫缩频率与持续时间，若每小时超过4次或伴随下坠感、腰酸需及时就诊。临产前可练习拉玛泽呼吸法，准备待产包时需包含胎心监护仪租赁信息及急诊联系方式。