姨妈经期一般持续3-7天，具体时间因人而异。

经期是指子宫内膜周期性脱落并伴随出血的过程，多数女性经期持续3-5天，部分可能短至2天或长达7天。经期长短与激素水平、子宫内膜厚度、遗传因素等有关。初潮后1-2年内或围绝经期女性可能出现经期不规律，属于正常生理现象。经血量在月经第2-3天较多，随后逐渐减少，每日更换3-5片卫生巾为常见情况。若经期超过10天或短于2天，可能提示内分泌紊乱、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病，需结合经血量、周期变化综合判断。

建议经期避免剧烈运动或过度劳累，注意保暖和会阴清洁。饮食可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激。若长期经期异常伴随严重痛经、大量血块或头晕乏力，应及时就医检查激素六项、超声等明确原因。日常可记录月经周期和症状变化，帮助医生评估健康状况。