若处于备孕期间，可以适量吃西蓝花、鸡蛋、牛油果、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、碳酸钙D3片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西蓝花：

富含叶酸和维生素C，有助于卵子质量和子宫内膜健康。

2. 鸡蛋：

提供优质蛋白和胆碱，对胚胎神经系统发育有重要作用。

3. 牛油果：

含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于调节激素水平。

4. 燕麦：

富含膳食纤维和B族维生素，可维持血糖稳定和能量供应。

二、药物

1. 叶酸片：

预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始补充。

2. 维生素E软胶囊：

抗氧化作用，可能改善卵泡发育和子宫内膜容受性。

3. 碳酸钙D3片：

满足孕期钙需求，预防母体骨质疏松和妊娠高血压。

4. 复合维生素片：

全面补充微量营养素，需根据个体情况选择配方。

备孕期间需保持均衡饮食，避免酒精和生冷食物，每周进行适度运动，定期监测激素水平和卵泡发育情况。