两个月没来大姨妈也没有怀孕可能由多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代治疗等方式干预。

1、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征可能与遗传、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物调节激素水平。日常需控制体重，减少高糖高脂饮食摄入。

2、精神压力过大

长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。这类情况通常无须用药，建议通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力，保证每日7-9小时睡眠。

3、过度节食

短期内体重下降过快可能造成促性腺激素释放激素脉冲异常。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配全谷物和深色蔬菜。可配合复合维生素片补充营养。

4、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退或亢进均可能干扰月经周期，常伴随怕冷、心悸、体重波动等症状。需检测促甲状腺激素水平，遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。

5、卵巢早衰

40岁前出现卵巢功能衰退可能与染色体异常、自身免疫疾病有关，可能伴随潮热、阴道干涩等症状。需检测抗缪勒管激素水平，必要时采用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片进行激素替代治疗。

建议记录基础体温变化，避免剧烈运动或过度劳累。若持续3个月以上闭经，需进行盆腔超声和性激素六项检查。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物，但不可替代正规治疗。突然停经伴随头痛、视力变化时需立即就医排除垂体病变。