宫腔镜手术后一般需要7-14天恢复，具体时间需根据手术类型、个人体质及术后护理情况调整。

宫腔镜手术创伤较小，若为诊断性检查或简单息肉切除，术后3-5天可恢复轻体力工作，但需避免久坐或重体力劳动。若涉及子宫肌瘤切除、宫腔粘连分离等治疗性操作，术后需休息7-10天，待阴道出血减少、无腹痛等不适后再逐步恢复工作。部分复杂手术如子宫纵隔切除、子宫内膜消融等，可能需要14天以上休养，期间应避免剧烈运动或提重物。术后恢复期间需观察体温、出血量及分泌物性状，若出现发热、持续腹痛或异常出血应及时复诊。术后1个月内禁止性生活及盆浴，保持会阴清洁，遵医嘱补充铁剂或抗生素预防感染。

术后饮食宜清淡高蛋白，适量增加瘦肉、鸡蛋、西蓝花等食物促进组织修复，避免辛辣刺激或生冷饮食。恢复工作后建议每坐1小时起身活动，避免长时间保持同一姿势影响盆腔血液循环。定期复查超声评估宫腔恢复情况，遵医嘱调整后续治疗方案。