备孕成功率高的方法主要有调整生活方式、监测排卵周期、补充必要营养素、及时就医检查。

1、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；戒烟戒酒，减少咖啡因摄入；适度运动有助于维持健康体重。

2、排卵周期监测

通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵期，在排卵前后合理安排同房时间。

3、营养补充

孕前3个月开始补充叶酸，每日400微克；适当增加富含铁、钙、锌的食物摄入；必要时可遵医嘱服用复合维生素。

4、孕前检查

夫妻双方应进行孕前体检，排除生殖系统疾病；女性需检查甲状腺功能、TORCH等；男性可进行精液常规分析。

备孕期间保持心情愉悦，避免过度紧张；可适量食用富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，以及新鲜蔬菜水果；若尝试6-12个月未孕建议就诊生殖医学科。