怀孕49天是7周。

怀孕时间通常以周为单位计算，从末次月经的第一天开始算起。7周属于孕早期，此时胚胎正处于快速发育阶段，孕妇可能出现早孕反应如恶心、呕吐、乏力等。孕早期需要特别注意营养补充，尤其是叶酸、铁、钙等微量元素的摄入，有助于胎儿神经系统和骨骼发育。饮食上建议少食多餐，选择清淡易消化的食物，避免油腻辛辣刺激。孕妇应保持规律作息，避免剧烈运动和过度劳累，同时要远离烟酒、辐射等有害物质。7周时可以通过超声检查确认胚胎发育情况，建议孕妇按时进行产前检查，监测胎儿生长发育指标。

孕早期是胎儿器官形成的关键时期，孕妇需保持心情愉悦，避免情绪波动过大。如果出现剧烈腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医检查。日常要注意保暖防寒，预防感冒等疾病，用药前务必咨询医生意见。适当进行散步等轻度运动有助于促进血液循环，但需避免长时间站立或久坐。保持良好的个人卫生习惯，选择宽松舒适的衣物，避免压迫腹部。家人应给予孕妇充分的理解和支持，共同营造轻松愉快的孕期环境。