转氨酶偏高可通过调整饮食、限制饮酒、规律作息、药物干预等方式调理，通常由脂肪肝、病毒性肝炎、药物损伤、胆道疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素丰富的蔬菜水果，避免加重肝脏代谢负担。

2、限制饮酒

酒精会直接损伤肝细胞，建议戒酒或严格限制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克。

3、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，建议每晚11点前入睡，有助于肝脏自我修复。

4、药物干预

可能与病毒性肝炎、药物性肝损伤等因素有关，通常表现为乏力、食欲减退等症状，可遵医嘱使用复方甘草酸苷、水飞蓟宾、双环醇等保肝药物。

定期复查肝功能指标，避免剧烈运动，若持续升高需及时就医排查病因。