自然流产后没有清宫一般建议等待3-6个月再怀孕。具体时间需根据子宫内膜恢复情况、月经周期规律性及身体状况综合评估。

自然流产后子宫内膜需要时间修复，过早怀孕可能增加再次流产或胎盘异常的风险。3个月是多数女性生理功能恢复的基础周期，此时月经基本规律，激素水平趋于稳定。若流产时出血量少、无感染且月经恢复良好，经医生评估后可能缩短至3个月。对于存在贫血、内分泌紊乱或反复流产史者，需延长至6个月以上，确保机体充分调整。流产后应通过超声检查确认宫腔内无残留，并监测排卵功能是否正常。

若流产伴随严重感染、大出血或宫腔粘连等情况，需先治疗并发症，怀孕间隔可能超过6个月。年龄超过35岁或有生育力下降因素者，可在医生指导下适当提前备孕，但需加强妊娠期监测。

备孕前建议完善甲状腺功能、血糖、性激素六项等检查，规律补充叶酸。避免吸烟饮酒，保持体重在合理范围。同房时注意避孕至医生确认可受孕，流产后首次月经可能延迟，需与异常出血鉴别。出现腹痛、发热或异常分泌物应及时就医。