怀孕37-40周准妈妈可能出现宫缩频率增加、会阴压迫感、尿频、胎动减少以及分泌物增多等症状。这些表现主要由胎儿入盆、激素变化及子宫增大引起，属于妊娠晚期的常见生理现象。

1、宫缩频率增加

妊娠晚期子宫肌肉敏感性增强，可能出现不规律宫缩，表现为腹部间歇性发紧或轻微疼痛。这种假性宫缩通常持续时间短且强度较弱，与临产的真宫缩不同。若宫缩逐渐规律并伴随宫颈扩张，需警惕临产征兆。建议记录宫缩间隔，出现每5-10分钟一次持续1小时以上时及时就医。

2、会阴压迫感

胎儿头部入盆后可能压迫骨盆底肌肉和神经，导致会阴部坠胀、酸痛或麻木感。部分孕妇会出现行走困难或耻骨联合疼痛。可通过热敷、侧卧位休息缓解，避免长时间站立或提重物。若疼痛影响日常活动或伴随出血，需排除胎盘早剥等异常情况。

3、尿频加重

增大的子宫进一步压迫膀胱，储尿空间减少导致排尿次数显著增多，尤其夜间更为明显。需注意与尿路感染区别，后者常伴随尿急、尿痛或发热。建议控制睡前饮水量，排尿时身体前倾帮助排空膀胱，避免摄入利尿饮品如咖啡或茶。

4、胎动减少

随着胎儿活动空间受限，胎动幅度可能减弱但频率应保持稳定。正常情况每小时胎动不少于3次，若2小时内胎动少于6次或突然减少一半以上，可能与胎儿缺氧有关。建议每日固定时间计数胎动，采用左侧卧位监测，异常时需立即进行胎心监护。

5、分泌物增多

孕激素刺激宫颈黏液分泌增加，表现为透明或乳白色分泌物。若出现血性分泌物、水样液体持续流出或分泌物伴异味瘙痒，需鉴别胎膜早破、感染等情况。日常应选择棉质内裤并勤换洗，避免使用阴道冲洗剂。临近预产期见红属正常现象，但需结合宫缩判断产程进展。

妊娠最后阶段需保持适度活动如散步或孕妇瑜伽，有助于胎儿入盆和产程启动。饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，预防便秘。每日监测血压和胎动，准备好待产物品。出现破水、规律宫缩或胎动异常时，应立即前往医院。避免焦虑情绪，可通过呼吸训练缓解紧张，与产科医生保持沟通确认分娩计划。