母乳不吃一般3-7天回奶，具体时间与泌乳量、哺乳习惯等因素有关。

停止哺乳后，乳腺会逐渐减少乳汁分泌。初期可能出现乳房胀痛、硬结等不适，属于生理性回奶过程。可通过冷敷缓解胀痛，避免过度刺激乳房。减少汤水摄入有助于抑制泌乳，但需保持基础水分补给。部分女性可能因泌乳量较大或乳腺管堵塞，回奶时间延长至7天以上，伴随低热或局部红肿时需警惕乳腺炎。穿戴宽松内衣可减少压迫，避免剧烈运动或外力碰撞乳房。回奶期间情绪波动较常见，与激素水平变化相关，保持规律作息有助于调节。

若超过10天仍持续泌乳或出现发热、剧烈疼痛，可能与垂体泌乳素异常升高或乳腺疾病有关，需就医排除病理性因素。哺乳期女性计划回奶时，建议逐步减少哺乳频次，避免突然断奶导致乳腺淤积。日常可适量饮用炒麦芽水等传统食疗方辅助回奶，但避免自行服用雌激素类药物。观察期间如发现乳头溢液带血或单侧乳房异常肿块，应及时进行超声检查。