胃胀气一般是可以吃南瓜小米粥的，有助于缓解胀气症状。

南瓜小米粥富含膳食纤维和碳水化合物，膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排出肠道内多余气体。南瓜中的果胶成分可以保护胃黏膜，减少胃酸刺激。小米属于易消化的谷物，不会加重胃肠负担。制作时可先将小米浸泡30分钟，与南瓜块一同慢火熬煮至软烂，这样更利于消化吸收。建议温热食用，避免过烫或过凉刺激胃肠。

胃胀气期间饮食宜清淡易消化，除南瓜小米粥外还可适量食用山药粥、白萝卜汤等。避免进食豆类、碳酸饮料等产气食物，进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽。餐后可顺时针按摩腹部促进排气，若胀气持续不缓解或伴随腹痛、呕吐等症状，应及时就医排查是否存在胃炎、肠梗阻等器质性疾病。