女性气血不足可以适量吃红枣、阿胶、猪肝、黑芝麻、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、当归补血口服液、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。红枣可直接食用或用于煲汤、煮粥，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血、滋阴润燥的功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸等症状。阿胶可烊化后冲服或加入食疗方，但脾胃虚弱者应慎用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能有效改善缺铁性贫血。建议每周食用1-2次，采用清蒸或煮汤的烹饪方式，高胆固醇人群应适量食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含铁量较高，同时富含不饱和脂肪酸和维生素E，可改善血液循环。可研磨成粉加入牛奶或粥中食用，每日建议摄入10-15克。

5、桂圆

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足伴失眠健忘者。可直接食用或与红枣、枸杞同煮，但体质燥热者不宜过量。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。服药期间忌食萝卜和浓茶，感冒发热患者不宜服用。

2、益气维血颗粒

益气维血颗粒含血红素铁和黄芪等成分，适用于缺铁性贫血。可能出现胃肠道不适，宜饭后服用，服药期间需定期监测血常规。

3、八珍颗粒

八珍颗粒由四君子汤和四物汤组成，可气血双补，改善面色萎黄、食欲不振。糖尿病患者可用无糖型，服药期间避免辛辣刺激食物。

4、当归补血口服液

当归补血口服液以黄芪、当归为主药，主治血虚发热、体倦乏力。阴虚潮热者慎用，服用时需摇匀，建议在医生指导下确定疗程。

5、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸具有补气养血功效，常用于月经不调、产后体虚。服药期间应避免生冷食物，感冒时暂停使用，需按疗程规范用药。

气血不足女性日常应注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上可多摄入富含优质蛋白和铁元素的食物，如瘦肉、蛋黄、菠菜等，配合适量有氧运动促进血液循环。长期症状未改善或伴随严重头晕、心悸时，应及时到中医内科或妇科就诊，完善血常规、铁代谢等检查，排除器质性疾病。月经量多者需同时调理月经，更年期女性可配合中医辨证施治。