排卵同房后一般可以慢跑，但需避免剧烈运动。慢跑属于低强度有氧运动，若无不适症状，适度活动有助于促进血液循环。若存在腹痛、阴道出血等异常情况，则不建议继续运动。

健康女性在排卵期同房后进行慢跑通常不会影响受孕过程。适度的有氧运动如慢跑可帮助维持体重、改善心肺功能，且不会对生殖系统造成额外负担。建议选择平坦路面，控制速度在每小时6-8公里，时间不超过30分钟，同时注意补充水分。运动后出现轻微疲劳属于正常现象，休息后可缓解。

若同房后出现下腹坠胀、阴道少量出血等排卵期常见症状，或既往有先兆流产史、卵巢过度刺激综合征等情况，应暂停慢跑。剧烈运动可能导致盆腔充血加重，诱发子宫收缩，增加不适风险。此时建议以散步替代，并观察症状变化。如伴随持续腹痛、头晕或出血量增多，需及时就医排查黄体破裂、异位妊娠等急症。

备孕期间保持规律运动习惯有助于提升身体素质，但需根据个体情况调整强度。同房后1-2周内避免接触高温环境或进行马拉松等高强度训练。日常可配合凯格尔运动增强盆底肌力量，饮食注意补充叶酸、铁和优质蛋白。若月经延迟或疑似妊娠，建议暂停剧烈运动并就医确认。