轻度脂肪肝可能发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌，主要危害包括代谢紊乱加重、肝功能异常、心血管风险上升及生活质量下降。

1、代谢紊乱加重

脂肪肝与胰岛素抵抗互为因果，可能诱发或加重糖尿病、高脂血症等代谢综合征，需通过控制体重、低糖低脂饮食干预。

2、肝功能异常

肝细胞脂肪沉积可导致转氨酶升高，长期未干预可能影响解毒功能，建议定期监测肝功能并遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇等护肝药物。

3、心血管风险

肝脏脂肪代谢异常会促进动脉粥样硬化，增加心梗、脑卒中概率，需联合控制血压血脂，必要时服用阿托伐他汀等调脂药。

4、癌变潜在风险

约5%-10%的脂肪肝可能进展为肝癌，尤其合并肝炎病毒感染者，应每6-12个月进行肝脏超声及肿瘤标志物筛查。

建议每日保持30分钟有氧运动，限制酒精摄入，优先选择深海鱼、燕麦等抗炎食物，出现乏力腹胀等症状及时消化内科就诊。