一般感冒7-10天能好，具体恢复时间与个人体质、病毒类型等因素有关。

感冒是由病毒感染引起的上呼吸道炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、咽痛等。免疫力较强的成年人通常5-7天症状明显缓解，儿童或体弱者可能持续7-10天。病毒清除过程中，初期2-3天症状较重，随后逐渐减轻。若未继发细菌感染，多数患者10天内可自愈。期间需注意观察体温变化，咳嗽加重或持续高热超过3天可能提示并发症。

感冒期间建议保持每日2000毫升温水摄入，有助于稀释痰液。选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。保证充足睡眠，避免剧烈运动加重心肺负担。居室湿度维持在50%-60%可缓解鼻部不适。若症状持续超过两周或出现胸痛、呼吸困难等表现，应及时到呼吸内科就诊排查肺炎等并发症。