进食后胃胀可能由饮食过快、食物产气、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。

1、饮食过快

进食速度过快导致空气吞咽过多，刺激胃部膨胀感。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边进食边说话。

2、食物产气

豆类、洋葱等产气食物在肠道发酵产生气体。减少易产气食物摄入，可尝试低FODMAP饮食，必要时服用西甲硅油缓解腹胀。

3、功能性消化不良

可能与胃肠动力异常、内脏高敏感有关，表现为餐后饱胀、早饱。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促动力药，配合消化酶制剂改善症状。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或胆汁反流导致胃黏膜炎症，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，根除幽门螺杆菌可选用阿莫西林、克拉霉素、奥美拉唑四联疗法。

日常保持规律饮食，避免过饱，餐后适度活动促进消化，症状持续或加重建议消化科就诊。