尿结石碎石后可通过多饮水、适度运动、药物辅助、体位调整及饮食管理等方式促进排出。尿结石通常由代谢异常、尿路感染、饮食结构失衡等因素引起。

1、多饮水

每日饮水量需达到2000-3000毫升，可增加尿量冲刷尿路，帮助碎石颗粒排出。建议选择白开水或淡柠檬水，避免浓茶、咖啡等含草酸饮料。排尿时观察是否有结石颗粒排出，若出现排尿困难或血尿加重需及时就医。

2、适度运动

进行跳跃、爬楼梯等垂直运动可利用重力作用加速结石下移。每日可分次进行5-10分钟跳跃活动，避免剧烈运动导致肾绞痛。肾下盏结石可采用倒立体位辅助排石，但高血压患者需谨慎。

3、药物辅助

可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛输尿管平滑肌，或肾石通颗粒促进排石。合并感染时需配合头孢克肟分散片等抗生素。用药期间需监测是否出现头晕、皮疹等不良反应，禁止自行调整剂量。

4、体位调整

根据结石位置选择特定体位：肾盂结石可采用健侧卧位，输尿管上段结石建议膝胸卧位。每日保持体位15-20分钟，配合叩击腰部帮助结石移动。体位治疗需在医生指导下进行，避免长时间压迫导致不适。

5、饮食管理

草酸钙结石患者需限制菠菜、竹笋等高草酸食物，尿酸结石应减少动物内脏摄入。适当增加柑橘类水果补充枸橼酸盐，每日钠盐摄入不超过5克。碎石后1个月内需定期复查超声，确认结石是否排净。

碎石后2-3天是排石关键期，建议使用滤尿网收集排出物供医生分析成分。日常需保持每日尿量2000毫升以上，避免久坐憋尿。若出现持续腰痛、发热或排尿中断等症状，提示可能存在梗阻，须立即返院处理。预防复发需根据结石成分制定个性化饮食方案，每年至少进行一次泌尿系统超声检查。