孕晚期一天长一斤可能与生理性体重增长、水肿、饮食过量、妊娠期糖尿病、羊水过多等因素有关。建议孕妇定期监测体重变化，出现异常增长时及时就医评估。

孕晚期体重增长过快最常见的原因是生理性水肿。随着子宫增大压迫下腔静脉，血液回流受阻会导致组织液滞留，表现为下肢或全身水肿。这类水肿在休息抬高下肢后可缓解，通常无须特殊治疗。饮食中钠盐摄入过多可能加重水肿症状，建议每日食盐量控制在6克以内，避免腌制食品。

妊娠期糖尿病引起的代谢异常也是常见诱因。血糖控制不佳会导致渗透性利尿作用减弱，体内水分潴留增加。同时高血糖状态促使脂肪合成加速，表现为体重快速增长。这类孕妇往往伴随多饮多尿症状，需通过血糖监测和糖耐量试验确诊。确诊后需调整饮食结构，必要时在医生指导下使用胰岛素治疗。

短期内体重异常增加还需警惕羊水过多。羊水量超过2000毫升时，子宫体积迅速增大可导致体重骤增。这种情况可能合并胎儿畸形或妊娠期糖尿病，需通过B超检查确诊。轻度羊水过多可通过限盐饮食观察，中重度需考虑羊膜腔穿刺减压等治疗。

建议孕晚期保持每周测量体重的习惯，将增重控制在0.3-0.5公斤/周。日常饮食注意优质蛋白和膳食纤维摄入，减少精制碳水化合物体积。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进血液循环。如出现体重骤增伴头痛、视物模糊等症状，应立即就诊排除妊娠高血压疾病。