女孩子正常经期一般是3-7天。经期长短与个体差异、激素水平、子宫内膜厚度等因素有关，多数女性经期持续5天左右。

经期持续3-5天属于常见情况，子宫内膜脱落速度较快，出血量适中，通常伴随轻微腹痛或腰酸，属于生理性表现。此阶段需注意保暖，避免剧烈运动，可适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，预防缺铁性贫血。经期持续5-7天时，子宫内膜脱落较缓慢，可能伴随血块排出，需观察出血量是否超过80毫升。若每日更换卫生巾频率超过4-5次，或出现头晕乏力等症状，建议就医排查是否存在子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变。经期短于3天可能与卵巢功能减退、多囊卵巢综合征有关，长于7天需警惕子宫腺肌症、凝血功能障碍等问题。

建议经期保持规律作息，避免生冷辛辣饮食，使用合格卫生用品并定时更换。若经期持续超过10天、出血量大或周期紊乱，应及时就诊妇科进行超声检查与激素水平检测。日常可通过记录月经周期、观察经血颜色与量变化，帮助医生更准确判断是否存在异常。