口干、尿频可能由饮水量不足、高盐饮食、糖尿病、尿崩症等原因引起，可通过调整生活习惯、控制血糖、药物治疗等方式改善。

1. 饮水量不足

水分摄入过少会导致体液浓缩，刺激口渴中枢引发口干，同时尿液浓缩刺激膀胱产生尿频感。建议每日饮用1500-2000毫升水，分次少量补充。

2. 高盐饮食

过量摄入钠盐会引起渗透性利尿，导致水分通过尿液大量排出。减少加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以内可缓解症状。

3. 糖尿病

可能与胰岛素分泌不足或抵抗有关，通常表现为多饮多尿、体重下降。可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物。

4. 尿崩症

常因抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致，典型症状为极度口渴和大量低比重尿。需采用去氨加压素片、鞣酸加压素等激素替代治疗。

日常注意监测血糖变化，避免摄入含糖饮料，适量食用黄瓜、雪梨、莲藕等含水量高的食物有助于缓解症状，持续不缓解需及时就医。