卵巢功能可通过激素检测、超声检查、临床症状评估等方式综合判断。主要评估指标有抗缪勒管激素、促卵泡激素、雌二醇水平、窦卵泡计数以及月经周期变化。

1、激素检测

抗缪勒管激素能反映卵巢储备功能，水平低于1.1纳克/毫升提示卵巢功能减退。促卵泡激素在月经第2-5天检测，超过10国际单位/升可能预示功能下降。雌二醇水平异常升高常伴随卵巢储备降低，需空腹抽血检查，建议在月经周期特定时段重复检测以提高准确性。

2、超声检查

经阴道超声可测量窦卵泡数量，单侧卵巢窦卵泡少于5个属于储备不足。同时观察卵巢体积缩小、血流减少等形态学改变，检查需避开月经期。动态监测卵泡发育情况能辅助判断排卵功能，对多囊卵巢综合征等疾病有鉴别诊断价值。

3、月经表现

周期缩短至21天以内、经量明显减少或闭经超过3个月均属异常。月经紊乱可能伴随潮热、盗汗等围绝经期症状，需记录至少3个月经周期变化。突发月经异常需排除妊娠、甲状腺疾病等其他因素，持续性改变往往与卵巢早衰相关。

4、基础体温

连续测量晨起静息体温可判断有无排卵，单相体温曲线提示无排卵可能。需每天固定时间测量舌下温度3分钟，持续记录3个月经周期。结合宫颈黏液观察能提高判断准确性，但受睡眠质量、感冒发热等因素干扰较大。

5、遗传筛查

X染色体异常、脆性X基因前突变等遗传缺陷可能导致卵巢早衰。有家族史者建议进行基因检测，尤其针对FMRI基因CGG重复序列分析。早发性卵巢功能不全患者中约13%存在染色体异常，检测结果对生育规划有指导意义。

日常保持均衡营养摄入，适当补充维生素D和欧米伽3脂肪酸有助于卵巢健康。避免过度节食或剧烈运动导致体脂率过低，维持规律作息和适度运动。35岁以上女性建议每年进行妇科检查，出现月经异常及时就医评估，备孕女性可提前进行卵巢功能筛查。吸烟会加速卵巢功能衰退，应尽早戒烟并减少二手烟暴露。