卵巢囊肿手术后一般需要休息7-30天，具体时间与手术方式、个体恢复情况有关。

腹腔镜微创手术创伤较小，术后恢复较快，通常需卧床休息1-3天，7-10天后可逐步恢复轻体力活动。开腹手术因切口较大，术后需住院观察3-5天，完全恢复日常活动需2-4周。若术中涉及卵巢组织切除或存在粘连分离等复杂操作，恢复期可能延长至3-4周。术后1周内应避免提重物、弯腰等增加腹压的动作，2周后可根据身体耐受情况增加活动量，但剧烈运动需术后1个月经周期后再进行。饮食上需保证优质蛋白和维生素摄入，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，促进切口愈合。

术后需按医嘱定期复查超声，观察卵巢恢复情况。若出现发热、持续腹痛或阴道异常出血，应立即就医。术后1个月内禁止性生活及盆浴，保持会阴清洁，避免感染。心理上需避免焦虑情绪，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求专业心理疏导。