妇科手术后可以适量吃高蛋白食物、含铁食物、维生素C丰富的蔬菜水果、易消化的主食以及温补类食物，有助于身体恢复。需避免辛辣刺激、生冷油腻食物，术后饮食应遵循从流质到半流质再到普通饮食的渐进原则。

一、高蛋白食物

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白可促进伤口愈合和组织修复。蛋白质是细胞再生的重要原料，术后每日摄入足量蛋白有助于恢复体力。清蒸鲈鱼、水煮蛋等烹调方式更易消化吸收，避免油炸或重口味做法。

二、含铁食物

动物肝脏、菠菜、红枣等能补充术中丢失的铁元素，预防贫血。铁是血红蛋白合成的必需物质，术后贫血可能延缓恢复速度。建议将猪肝与维生素C食物同食以提高铁利用率，但需控制内脏类食物摄入频率。

三、维生素C丰富的蔬菜水果

西蓝花、猕猴桃、橙子等可增强免疫力，促进胶原蛋白合成。维生素C具有抗氧化作用，能减少术后炎症反应。水果以常温食用为宜，避免冰镇刺激胃肠，每日摄入200-300克即可满足需求。

四、易消化的主食

小米粥、软面条、山药等温和主食可减轻胃肠负担。术后消化功能较弱时，选择低纤维、低脂的碳水化合物能保证能量供给。可逐渐从米汤过渡到稠粥，再恢复正常米饭摄入。

五、温补类食物

桂圆、枸杞、鸡肉等性质温和的食材适合术后调养。中医认为这类食物能补气养血，但需根据体质调整，阴虚火旺者应减少温热食材摄入。炖汤时撇去浮油，避免过多脂肪摄入影响恢复。

术后1-3天以藕粉、米汤等流食为主，3-7天可添加蛋羹、肉末粥等半流质，1周后逐步恢复正常饮食。每次进食量不宜过多，采取少食多餐模式。若出现腹胀、呕吐等不适，应及时联系主治医生调整饮食方案。恢复期保持充足睡眠，避免剧烈运动，2周内禁止盆浴和性生活。