正常月经量为20-60毫升，通常持续3-7天。月经量过少或过多可能与内分泌失调、子宫病变等因素有关，需结合具体症状评估。

月经量20-60毫升是多数女性的生理范围，相当于每日更换3-5片卫生巾且浸透面积不超过三分之二。月经周期规律、无严重痛经或血块时，通常属于正常波动。子宫内膜周期性脱落受雌激素和孕激素调控，若经血呈暗红色且无异常气味，说明代谢产物排出顺畅。经期前2-3天出血量较多属常见现象，后期逐渐减少至点滴状结束。保持适度运动与均衡饮食有助于维持正常月经量，如摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜等。

月经量少于5毫升或超过80毫升需警惕病理状态。持续经期少于2天可能提示卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌问题，伴随月经稀发或闭经时应排查激素水平异常。经血量大到每小时浸透一片卫生巾、持续超过3小时，或排出大量血块，可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉、腺肌症等器质性疾病相关。反复出现贫血症状如头晕乏力，或非经期异常出血，需通过超声检查和性激素六项明确病因。宫内节育器使用不当也可能导致经量异常增多。

建议记录月经周期与出血量变化，避免过度节食或剧烈运动影响内分泌平衡。若连续3个月出现经量明显异常，或伴随严重腹痛、发热等症状，应及时就诊妇科进行超声与激素检测。日常可适量补充维生素B族与铁剂预防贫血，但须在医生指导下调整用药方案。