孕妇旅游时可通过调整行程、备齐医疗用品、注意饮食卫生、选择适宜交通方式、监测身体信号等方式护理。孕期旅行需兼顾安全性与舒适度，避免过度劳累或环境刺激诱发妊娠风险。

1、调整行程

建议选择孕中期出行并缩短行程时间，单日活动不超过6小时，避免安排登山、潜水等高强度项目。优先选择医疗资源便利的城市目的地，提前查询沿途医院信息。每2小时安排休息，避免久坐或久站导致下肢水肿或静脉血栓风险。

2、备齐医疗用品

携带产检手册、孕期维生素、葡萄糖酸钙片等基础药物，备妥医用弹力袜预防静脉曲张。可准备便携式胎心仪自我监测，携带孕妇专用止吐药如维生素B6片应对妊娠反应。消毒湿巾、口罩等防护用品需足量配备。

3、注意饮食卫生

选择彻底加热的熟食和瓶装水，避免生冷海鲜、未灭菌乳制品。少量多餐携带苏打饼干缓解孕吐，补充口服补液盐预防脱水。出现腹泻可临时服用蒙脱石散，但持续症状需立即就医。

4、选择适宜交通

高铁或自驾优于飞机，乘车时系好孕妇专用安全带，飞机孕周超32周需医院证明。自驾每1.5小时停车活动，飞机巡航阶段每30分钟起身走动。避免乘坐颠簸剧烈的交通工具如摩托车。

5、监测身体信号

关注每小时胎动变化，出现腹痛、出血、破水或头痛视物模糊等子痫前期症状需终止行程。记录血压、体温等基础数据，环境温度超过32℃时应立即避暑。合并妊娠糖尿病者需定时检测血糖。

孕妇旅行期间建议穿着宽松棉质衣物和防滑鞋，使用托腹带减轻腰部压力。避免前往高原、热带或传染病流行区，同行人员需掌握急救技能。返程后应及时产检评估胎儿状况，出现异常宫缩或胎动减少需急诊处理。保持充足睡眠和情绪平稳是预防旅途并发症的关键。