待产时需注意临产征兆识别、物品准备、心理调节、饮食管理、体位调整等事项。分娩前可能出现规律宫缩、破水、见红等信号，建议提前准备好待产包，保持情绪稳定，选择易消化食物，并采取舒适体位缓解疼痛。

1、临产征兆识别

规律宫缩是可靠的分娩启动信号，表现为间隔5-6分钟持续30秒以上的阵痛，强度逐渐增加。破水指胎膜破裂后羊水流出，需立即平卧就医以防脐带脱垂。见红为宫颈黏液栓排出混合少量血液，通常出现在分娩前24-48小时。若出现胎动异常减少或消失，需紧急就诊排除胎儿窘迫。

2、待产物品准备

证件类需携带夫妻身份证、产检病历、医保卡等。妈妈用品包括产褥垫、计量型卫生巾、吸管杯、宽松哺乳衣。婴儿物品应准备NB码纸尿裤、52码连体衣、包被、小罐奶粉。建议提前将待产包放置于门口显眼处，冬季分娩需增加保暖衣物，剖宫产需额外准备收腹带。

3、心理状态调节

产前焦虑可能引发儿茶酚胺分泌增加，影响宫缩协调性。可通过拉玛泽呼吸法缓解紧张，用鼻深吸气后缓慢用嘴呼气。家属陪伴能提升安全感，必要时可寻求专业导乐支持。避免过度关注网络负面分娩经历，正念冥想有助于保持情绪平稳。

4、饮食营养管理

第一产程建议少量多餐，选择馄饨、藕粉、蜂蜜水等易消化食物补充能量。进入活跃期后改为流质饮食，避免固体食物引发呕吐。糖尿病孕妇需监测血糖，子痫前期患者应控制钠盐摄入。禁用红牛等功能性饮料，剖宫产前8小时需严格禁食。

5、体位活动指导

胎心正常时可采取自由体位，使用分娩球进行骨盆摇摆有助于胎头下降。侧卧位能缓解腰骶部疼痛，膝胸卧位可纠正枕后位胎方位。避免长时间平卧导致仰卧位低血压，行走活动能加速宫口扩张，但破水后需卧床防止脐带脱垂。

临近预产期需每天监测胎动，出现规律宫缩后记录间隔时间。保持会阴清洁预防感染，破水后禁用盆浴。学习新生儿护理基础知识，提前确定分娩医院急诊路线。产后需注意恶露观察及母乳喂养技巧，准备好吸奶器应对生理性涨奶。出现持续头痛、视物模糊等异常症状应及时就医排查妊娠高血压疾病。