身上长痘痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食、药物治疗、就医处理等方式消除。痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、激素水平变化等原因引起。

1、保持清洁

每日使用温和沐浴露清洗皮肤，避免汗液和油脂堆积。选择透气衣物减少摩擦，运动后及时清洁。

2、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A和锌。多喝水有助于代谢废物排出。

3、药物治疗

可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等外用药。避免自行挤压痘痘。

4、就医处理

若痘痘反复发作或伴随疼痛化脓，需就医排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。医生可能开具抗生素或进行专业治疗。

注意保持规律作息，避免熬夜和精神压力过大。选择宽松棉质衣物，洗澡水温不宜过高。