转氨酶偏高可通过调整饮食、限制饮酒、避免剧烈运动、保证充足睡眠等方式暂时改善，但需注意快速降低转氨酶可能掩盖真实病情，复检前应避免使用药物干预。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和优质蛋白，如西蓝花、苹果、鱼肉等，有助于减轻肝脏代谢负担。

2、限制饮酒

酒精会直接损伤肝细胞导致转氨酶升高，复检前需严格戒酒，避免饮酒加重肝脏负担。

3、避免剧烈运动

剧烈运动可能导致肌肉损伤，引起转氨酶短暂性升高，复检前建议以轻度活动为主。

4、保证睡眠

熬夜会加重肝脏代谢压力，每天保持7-8小时睡眠有助于肝功能恢复，但需注意长期作息规律更重要。

转氨酶升高可能提示肝炎、脂肪肝等疾病，短期调整无法根治问题，复检后仍需遵医嘱完善检查明确病因。