月子期间经常坐着可能导致腰背酸痛、下肢静脉回流受阻、盆底肌恢复延迟等问题。产后身体处于恢复期，久坐会影响血液循环和器官复位，需注意调整姿势与适度活动。

产后子宫、韧带及肌肉需要6-8周逐渐复原，久坐会使盆底肌持续受压，增加子宫脱垂风险。骨盆周围血液循环减缓可能导致恶露排出不畅，引发感染概率上升。腰部缺乏支撑易造成腰椎间盘压力增大，长期保持坐姿可能遗留慢性腰痛。下肢静脉受压会加重水肿，严重时可能诱发静脉血栓。哺乳期母亲久坐还可能影响乳汁分泌效率。

剖宫产产妇久坐更需警惕，手术切口周围组织愈合需要充分血供，久坐产生的局部压力可能延缓伤口恢复。有妊娠期高血压或糖尿病史的产妇，久坐会进一步影响代谢功能。若出现会阴撕裂或侧切伤口，久坐摩擦可能导致伤口愈合不良甚至感染。长期保持坐姿哺乳易引发颈椎劳损，形成俗称的妈妈腕综合征。

建议每坐30分钟起身活动5分钟，使用靠垫支撑腰背部。哺乳时可选择半卧位姿势，在膝盖间放置枕头减轻骨盆压力。进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，每天散步2-3次促进血液循环。如出现持续腰痛、下肢肿胀或发热症状，应及时就医排查血栓或感染风险。注意保持会阴清洁干燥，避免久坐潮湿环境诱发感染。