女性左侧屁股里面疼可能与坐骨神经痛、梨状肌综合征、骶髂关节炎、腰椎间盘突出、盆腔炎等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、坐骨神经痛

坐骨神经痛多由腰椎病变压迫神经根引起，表现为臀部至下肢放射性疼痛。可能与长期久坐、腰椎退行性变有关，常伴随下肢麻木或无力。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，配合牵引治疗改善神经压迫。

2、梨状肌综合征

梨状肌综合征因臀部肌肉痉挛压迫坐骨神经导致，常见于久坐或运动损伤。疼痛多位于臀部深部，可能向大腿后侧放射。急性期可通过冰敷缓解，慢性期采用热敷及梨状肌拉伸，严重时需局部注射利多卡因注射液或醋酸泼尼松龙注射液。

3、骶髂关节炎

骶髂关节炎与强直性脊柱炎、创伤或感染相关，表现为单侧臀部深层酸痛，晨起僵硬明显。可遵医嘱服用洛索洛芬钠片、柳氮磺吡啶肠溶片，配合超短波理疗。若合并强直性脊柱炎需长期使用生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白。

4、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根可引起臀部及下肢疼痛，常见于长期弯腰或重体力劳动者。急性期需卧床休息，遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、依托考昔片缓解肌肉痉挛和炎症，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、盆腔炎

盆腔炎可能引发牵涉性臀部疼痛，多伴有下腹坠胀、分泌物异常。需完善妇科检查，确诊后使用注射用头孢曲松钠、甲硝唑氯化钠注射液抗感染，慢性期可配合盆底康复治疗。若形成输卵管卵巢脓肿需手术引流。

日常应避免久坐久站，每1-2小时活动腰部及下肢，睡眠选择硬板床。疼痛发作时可局部热敷15-20分钟，注意保暖避免受凉。饮食上增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。若疼痛持续超过3天或伴随发热、排尿异常等症状，须立即就诊排查严重病因。