胃不舒服可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。胃酸过多时可适量饮用温蜂蜜水。

2、热敷按摩

用热水袋热敷上腹部促进血液循环，顺时针按摩肚脐周围帮助胃肠蠕动，每次按摩10分钟。

3、药物治疗

胃酸过多可遵医嘱服用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，胃痉挛可使用山莨菪碱片，胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。

4、就医检查

持续不适可能由幽门螺杆菌感染或消化道溃疡导致，需进行胃镜检查明确病因，必要时进行幽门螺杆菌检测。

日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，戒烟限酒有助于维持胃肠功能稳定。