脂肪肝患者可通过饮食调整、规律运动、控制饮酒、药物辅助等方式减肥。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、胰岛素抵抗等原因引起。

1、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量摄入控制在合理范围，避免暴饮暴食。

2、规律运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练帮助减少内脏脂肪堆积。

3、控制饮酒

酒精会加重肝脏代谢负担，建议戒酒或严格限制饮酒量，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。

4、药物辅助

在医生指导下可考虑使用奥利司他、二甲双胍、吡格列酮等药物，这些药物有助于改善代谢异常和胰岛素抵抗。

脂肪肝患者减肥需循序渐进，每月减重不超过体重的5%，定期监测肝功能变化，必要时就医评估。