子宫内膜厚度达到8-12毫米时通常会来月经。子宫内膜厚度与月经周期密切相关，不同时期厚度会发生变化。

月经周期开始时子宫内膜较薄，随着雌激素水平升高，内膜逐渐增厚。排卵后黄体形成，孕激素分泌增加，内膜进一步增厚为受精卵着床做准备。如果没有受孕，黄体退化，激素水平下降，内膜脱落形成月经。多数女性在月经来潮前内膜厚度为8-12毫米，此时内膜血管丰富、腺体分泌旺盛。内膜过薄可能影响月经量，过厚则可能与子宫内膜增生等疾病有关。测量内膜厚度需在月经周期特定时间进行，通常在月经干净后3-5天或排卵期前检查较为准确。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。适当补充优质蛋白和铁元素，避免过度节食或剧烈运动。注意保暖，尤其是经期前后避免受凉。如果月经周期紊乱或经量异常，建议及时就医检查子宫内膜情况。长期月经不调可能影响生育功能，需要专业医生评估和治疗。