备孕男性适量补充叶酸通常无危害，但过量摄入可能引起胃肠不适、掩盖维生素B12缺乏等问题。叶酸补充需结合个体需求，主要与日常饮食摄入量、基础疾病、药物相互作用、遗传代谢因素有关。

1、胃肠不适

每日摄入超过1毫克叶酸可能刺激胃肠黏膜，导致恶心或腹胀。建议通过膳食补充，如菠菜、动物肝脏等天然食物。

2、营养失衡

长期超量补充可能干扰锌吸收，影响精子质量。备孕期间可通过检测血清叶酸水平调整剂量。

3、药物相互作用

抗癫痫药、磺胺类药物可能影响叶酸代谢，合并用药时需监测血药浓度。

4、代谢异常

MTHFR基因突变人群对叶酸利用率低，过量补充可能增加同型半胱氨酸蓄积风险。建议进行基因检测后个性化补充。

备孕男性每日叶酸补充量建议不超过400微克，优先选择活性叶酸制剂，配合均衡饮食与规律运动可优化生殖健康。