月经期间一般不建议吃寒凉性水果，可能加重痛经或经期不适。常见需避免的水果主要有西瓜、柿子、山竹、火龙果、梨等。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩导致痛经加重。经期食用可能引发小腹坠胀或经血排出不畅，尤其脾胃虚寒者更明显。建议选择常温存放的西瓜，避免冰镇后食用。

2、柿子

柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，可能加重经期乏力症状。未完全成熟的柿子涩味物质会刺激胃肠黏膜，经期免疫力下降时更易引发腹泻。建议选择完全成熟的软柿少量食用。

3、山竹

山竹属于典型寒性水果，所含有机酸可能加剧子宫平滑肌痉挛。部分女性食用后会出现经血量减少或颜色发暗，伴随痛经者应暂时避免。体质偏热者可在经期后期少量食用。

4、火龙果

火龙果性凉且膳食纤维含量高，可能加速肠道蠕动引发腹痛。红心火龙果的甜菜红素可能使经血颜色暂时加深，易被误认为异常出血。建议将果肉用温水浸泡后少量进食。

5、梨

梨的寒凉特性可能影响盆腔血液循环，尤其雪梨、香梨等品种可能诱发经期咳嗽或咽喉不适。阴虚火旺者如需润燥，可蒸煮后食用或搭配红枣调和药性。

经期饮食需注意保持营养均衡，可适量食用苹果、榴莲、桂圆等温性水果补充维生素。避免空腹进食生冷食物，饮用生姜红糖水有助于缓解宫寒症状。若痛经持续加重或经血异常，建议就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常记录月经周期与饮食反应，有助于识别个体差异化的禁忌食物。