子宫内膜异位症可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式防治。子宫内膜异位症可能与遗传、免疫异常、经血逆流等因素有关，通常表现为痛经、性交痛、不孕等症状。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于调节内分泌功能，减少炎症反应。避免过度劳累或剧烈运动，尤其是经期需减少盆腔充血的活动。适度进行瑜伽、散步等低强度运动可改善盆腔血液循环。饮食上减少红肉、高脂食物摄入，增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼类，有助于缓解炎症反应。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛症状。激素类药物如地诺孕素片通过抑制卵巢功能减少异位内膜生长。促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林微球注射液可暂时降低雌激素水平。药物治疗需持续3-6个月，用药期间可能出现潮热、骨质疏松等副作用，需配合钙剂补充。

3、手术治疗

腹腔镜手术是首选治疗方式，可切除异位病灶并分离盆腔粘连。对于严重病例可能需行子宫全切术或双侧附件切除术。术后复发率较高，需配合药物巩固治疗。手术并发症包括出血、感染和器官损伤，需选择经验丰富的医疗机构。

4、中医调理

活血化瘀类中药如桂枝茯苓胶囊可改善盆腔微循环。艾灸关元、三阴交等穴位能温经散寒缓解痛经。中药灌肠通过直肠给药直接作用于盆腔病灶。中医治疗周期较长，需配合月经周期调整用药方案，避免与西药产生相互作用。

5、长期管理

建立疾病档案定期复查CA125和超声检查。生育期患者建议尽早完成生育计划，妊娠本身对疾病有抑制作用。围绝经期患者需关注病灶活性变化，必要时进行激素替代治疗。心理疏导很重要，可加入患者互助组织获得情感支持。

防治子宫内膜异位症需要综合干预和长期管理。日常注意保暖避免受凉，经期禁用盆浴和性生活。保持适度运动但避免增加腹压的动作，如深蹲和仰卧起坐。饮食宜清淡，多摄入全谷物和深色蔬菜，限制咖啡因和酒精摄入。出现持续加重的盆腔疼痛或月经异常应及时就医，避免疾病进展导致不孕等严重后果。