正常的月经周期通常为3-7天。月经周期是指从月经来潮第一天到下次月经来潮前一天的时间，一般为21-35天。月经持续时间和周期因人而异，受多种因素影响。

月经持续时间在3-7天属于正常范围。大多数女性月经持续时间为5天左右，部分女性可能持续3-4天或6-7天。月经量在20-80毫升之间，每天更换3-5片卫生巾属于正常。月经周期通常为21-35天，平均28天。月经周期和持续时间受年龄、遗传、体重、压力、运动量、饮食习惯等因素影响。青春期女性月经周期可能不规律，随着年龄增长会逐渐稳定。围绝经期女性月经周期和持续时间也可能发生变化。

建议女性关注自身月经情况，记录月经周期和持续时间。如果月经持续时间超过7天或少于3天，月经量明显增多或减少，月经周期不规律，应及时就医检查。保持规律作息，均衡饮食，适量运动，避免过度节食和剧烈运动，有助于维持正常月经周期。月经期间注意个人卫生，避免受凉和过度劳累。