男性备孕期间建议补充叶酸。叶酸有助于提高精子质量，降低胎儿神经管缺陷风险，可通过食物或药物补充。

1、精子健康

叶酸参与DNA合成，缺乏可能导致精子畸形率升高。备孕男性可适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜，或遵医嘱服用叶酸片。

2、遗传稳定性

叶酸帮助维持染色体结构稳定，减少遗传物质异常。建议通过豆类、柑橘类水果补充，必要时使用叶酸补充剂。

3、氧化应激

叶酸具有抗氧化作用，能减轻自由基对精子的损伤。南瓜子、坚果等食物富含叶酸，也可选择药用叶酸制剂。

4、激素调节

叶酸参与同型半胱氨酸代谢，间接影响睾酮水平。全谷物、鸡蛋等食物可作为来源，药物补充需严格遵循医嘱。

备孕期间男性应保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，适量运动配合叶酸补充，具体用药需在医生指导下进行。