一直脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、毛囊炎等原因引起。

1、生活方式

长期熬夜、精神压力大会加重脱发，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽或冥想缓解压力，避免频繁烫染头发。

2、药物治疗

脱发可能与雄激素水平异常、毛囊退化有关，常表现为头皮油腻、发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。

3、物理治疗

低能量激光照射可刺激毛囊活性，微针治疗能促进头皮血液循环，需在专业机构进行8-12次疗程，配合生发产品使用效果更佳。

4、手术治疗

对于毛囊完全坏死的永久性脱发，可考虑毛发移植术或头皮缩减术，术后需避免抓挠，按医嘱使用抗生素预防感染。

日常可食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度清洁头发，洗头水温控制在38℃以下，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯。