脸上长斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、中药调理等方式改善。色斑通常由紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等原因引起。

1、防晒护理

日常需严格防晒，选择SPF30以上防晒霜并每2小时补涂，避免10-16点紫外线强烈时段外出，配合遮阳帽等物理防晒手段。

2、外用药物

氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递。药物使用需在皮肤科医生指导下进行。

3、医美治疗

调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素沉着，化学剥脱术加速角质脱落。治疗次数需根据色斑类型和深度决定。

4、中药调理

血府逐瘀汤适用于气滞血瘀型黄褐斑，六味地黄丸对肾阴虚型色斑有效，需中医辨证后服用，配合针灸改善气血循环。

建议加强维生素C和维生素E摄入，避免熬夜及焦虑情绪，新发色斑或原有色斑突然增大需及时就诊排除恶性病变。