月经前头痛属于常见现象，可能与激素波动、血管舒缩异常、精神压力、经前期综合征等因素有关。

1. 激素波动

月经前雌激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，引发头痛。可通过热敷头部、规律作息缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。

2. 血管舒缩异常

前列腺素分泌增加可能导致血管异常收缩扩张。建议避免冷刺激，适量饮用姜茶，必要时医生可能开具氟桂利嗪、尼莫地平或麦角胺类药物。

3. 精神压力

经前期情绪紧张会加重头痛敏感度。推荐冥想放松，保证充足睡眠，避免摄入咖啡因和酒精。

4. 经前期综合征

伴随水钠潴留和神经递质变化，可能出现持续性头痛。除调整饮食减少盐分摄入外，医生可能建议服用维生素B6、螺内酯或短效避孕药进行调节。

记录头痛发作时间与饮食情况，若伴随视力模糊或呕吐需及时就诊排除器质性疾病。