人流后预防宫颈粘连可通过保持外阴清洁、遵医嘱使用抗生素、适当活动、定期复查、避免过早同房等方式实现。宫颈粘连可能由手术创伤、感染、术后护理不当等因素引起，需结合医疗干预与生活管理降低风险。

1、保持外阴清洁

术后每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。勤换卫生巾及内裤，选择透气棉质材质。外阴清洁可减少细菌滋生，降低上行感染概率，从而预防炎症导致的宫颈粘连。若出现分泌物异常或异味，需及时就医。

2、遵医嘱使用抗生素

医生可能开具头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等抗生素预防感染。这些药物可抑制病原微生物繁殖，减少术后子宫内膜炎等并发症。须严格按疗程服用，不可自行增减药量或停药。

3、适当活动

术后卧床24小时后可逐步下床活动，如缓慢行走、伸展四肢等。适度运动促进盆腔血液循环，帮助宫腔积血排出，减少组织粘连风险。但需避免剧烈运动或提重物，防止创面出血影响愈合。

4、定期复查

术后1-2周需复查超声，观察宫腔恢复情况。若发现宫腔积液或内膜异常，医生可能采用宫颈扩张术或宫腔镜分离粘连。定期随访能早期发现并处理轻微粘连，避免发展为严重宫腔闭锁。

5、避免过早同房

术后1个月内禁止性生活，因此时宫颈口未完全闭合，性行为可能带入病原体或造成机械性损伤。恢复同房后需注意避孕，短期内重复妊娠会增加粘连风险。建议使用避孕套等屏障避孕法。

人流后1个月内应避免盆浴、游泳等可能引起感染的行为，饮食上增加优质蛋白如鱼肉、蛋类及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃，促进创面修复。术后出现腹痛加剧、发热或月经量明显减少时，需立即就医排查宫颈粘连。日常可通过热敷下腹部缓解轻度不适，但不可自行使用药物或阴道冲洗。